喉が弱い方などは、風邪をひくたびに咳が止まらず苦しい思いをしていることでしょう。
咳は周りの人々にもウイルスをまき散らすことになりますから、できれば早く止めてしまいたいものです。
と同時に、理解をしておいていただきたいのは、咳など風邪に伴う症状はどれも、身体の中のウイルスをはじめとした異物を外部に出そうとする自然な働きでもあるので、最初から強力な薬のようなもので抑えてしまわないほうが良いという事実です。
数日たってもどうしてもおさまらない場合や、夜中の咳によって睡眠がとれなくなってしまう場合などにこれからご紹介する民間療法をどうぞ試してみてください。
（1）ハチミツ大根
大根をすりおろして絞り、汁だけ取り出します。
そこへハチミツを混ぜて飲みます。
（2）ネギ湿布
ネギの白根の部分を半分に裂きます。
そして、内側（つるつるした側）を喉に当ててその上に包帯などを巻いて寝ます。
（3）黒豆の煮出し汁
黒豆を4倍程度の水で煮ます。
その煮出し汁だけを別の器に移し、そこへハチミツや黒砂糖などで味付けして飲みます。
☆お勧めリンク☆
（1）大根おろし
大根をすりおろして絞り、汁を取ります。
その汁を鼻の中に2～3滴入れます。
そのまま注入するのに抵抗があれば、ティッシュや脱脂綿などに汁を充分含ませて鼻に入れてみるのも良いでしょう。
また、その汁を飲むのも効き目があります。
（2）レンコンおろし
大根の場合と同様に、レンコンをすりおろして絞り、汁を取ります。
その汁を鼻の中に2～3滴入れます。
そのまま注入するのに抵抗があれば、ティッシュや脱脂綿などに汁を充分含ませて鼻に入れてみるのも良いでしょう。
（3）ネギ味噌湯
まめみそ大さじ1程度を丸め、そのあと平たくし、オーブントースターや焼き網などで表面が焦げる程度に焼きます。
それを乳鉢ですり、同じ量の刻みねぎを加えます。
そこへ熱湯200cc程度をいれて飲みます。
1日に2～3回程度、飲むと良いでしょう。
（1）刻み玉ねぎ
玉ねぎをみじん切りにして絞ります。
その絞り汁をティッシュや脱脂綿に含ませて鼻に詰めておきます。
（2）ネギ湿布
ネギの白い部分の外側をむいて、適当な長さに切ります。
それを、鼻の詰まっている側の外側にはっておきます。
（3）玄米と干し柿のお粥
鍋に玄米と干し柿を同じ分量入れます。
それの4倍程度の水を加え、ゆっくりと煮てお粥を作ります。
これは即効性があるというよりも、毎日食べることにより鼻の通りがよくなります。
（4）塩番茶
番茶を濃く煎じてから、冷まします。
そこへ塩を入れて、鼻で吸い、鼻の内部を洗います。
もしくは、その塩番茶をティッシュや脱脂綿につけて鼻の穴の中に詰めておいても良いです。
（1）シソドリンク
赤ジソ適量に酢と砂糖を入れてドリンクを作ります。
そのままストレートで飲めるように作っても良いですし、濃く作って飲むときに薄めても良いでしょう。
酢を使用しているため長期保存ができますから、作り置き出来て便利です。
花粉症による鼻詰まりに効果的です。
（2）ニラの汁
ニラの汁を搾って、おちょこに1～2杯程度飲みます。
（3）青汁
市販のものでも充分なのですが、青汁が花粉症に効果的であるという報告がなされています。
毎日、飲み続けてみてはいかがでしょうか。
（4）オオバコ茶
オオバコの葉を陰干しにしたものを、1日につき10?20g程度煎じて飲みます。
（5）柿の葉茶
乾燥させた柿の葉を煎じて飲みます。
市販されているものでも効果はあります。
鼻詰まりによく効きます。
（1）足湯
意外かもしれませんが、花粉症には足湯がけっこう効果的なのです。
就寝前にひざ下くらいまでをお湯につけてしばらくの間、温まります。
（2）鼻の洗浄
ぬるま湯で鼻の洗浄をします。
人肌程度のぬるま湯を鼻からゆっくりと吸い上げて、その後、鼻をかむように出します。
最初は痛みを感じるかもしれませんが、数日すると慣れて痛みがなくなりますから、とてもやりやすくなります。
注意として、急性鼻炎や急性蓄膿症の人はやらないでください。
（3）ジョギング
朝晩、できるだけ空腹のときにジョギングをします。
無理せず、1km程度が良いでしょう。
ジョギングが花粉症に効果的というのもやや意外でしょうが、有酸素運動ですので健康全般にも良いですし、是非、続けてみてください。
（4）食事療法
花粉症のかたに限らず、どなたにとっても良い食事だと思うのですが、野菜をできるだけ多く摂り、お米は白米よりは玄米や胚芽米、肉類は脂肪をなるべく避けて、魚類もできるだけ白身にします。
刺激の強いものや、甘いものもできるだけ摂らないようにします。
食事療法は即効性はありませんが、確実に身体の内部から改善されますので長く継続してください。
（1）そば
そばに含まれている、ルテインという物質が効果的です。
（2）トマト
トマトに含まれている、ルチンという物質は血管を強化する働きがあります。
（3）シイタケ
シイタケに含まれている、エリタデニンという物質はコレステロールを溶かす働きがありますから、常食することで高血圧に効果的です。
（4）梅酢
梅から作られた酢50mlを適量の水で薄めて、1日に2～3回飲みます。
（5）昆布
昆布は昔から高血圧に良いと言われている食物です。
（6）バナナ
バナナは血圧を下げる働きがあります。
（7）じゃがいも
じゃがいもを良く洗って芽や皮を除去します。
それをすりおろして、こし、汁を取ります。
1回分を、じゃがいも1個分として、1日に2回程度、食間の空腹時に飲みます。
（1）大根おろし
大根をすりおろして、汁を取ります。
その汁を口の中にいれて、口内炎の場所にあたるようにして、しばらくじっとしています。
粘膜が腫れているときなどによく効きます。
（2）梅干し
梅干しの果肉を口内炎に貼り付けておきます。
（3）スイカの皮の黒焼き
スイカの皮を粉末にして口内炎部分に塗ります。
口の内部がただれた時に効果的ですので、スイカが出回る時期でしたら、ぜひお試しください。
（4）昆布の黒焼き
昆布をフライパンなどで黒くなるまで焼きます。
それをすり鉢ですりつぶし、粉末にしたものを口内炎部分に塗りつけます。
（5）びわの葉
びわの葉を煎じて、その汁でうがいをします。
（6）納豆
納豆には粘膜の炎症を抑えるビタミンがはいっていますので、口内炎のときに、食べるようにします。
普段からよく食べていると予防にもなるでしょう。
（1）米酢
米酢を温めて適当な大きさの洗面器などに入れ、水虫やたむしになっている部分を10分から20分程度浸しておきます。
これを1日につき、2～3回行います。
半月?ひと月も続けますと、たいていの場合は治ってしまいます。
（2）ドクダミ
ドクダミの葉を10枚ほど用意します。
その葉とひとつまみの塩とをすって汁を取ります。
その汁を水虫やたむしの患部に塗ります。
これを1日に2回程度行います。
（3）みかん
みかんの果皮を火で焼いていぶします。
そのときに出る煙に、水虫やたむしの患部を当てると効果的です。
（4）しそ
しその葉を揉むか、もしくは擦って出てきた汁を、水虫やたむしの部分に何度も塗ります。
（5）ニンニク
ニンニクをすりおろして搾り、汁を取ります。
その汁を水虫やたむしの患部に塗ります。
（1）ハト麦
ハト麦の実を煎じてハト麦茶として飲みますとニキビだけではなく、美肌全体に効果的です。
また、殻つきのハト麦を砕いたものと、ドクダミの草を同量合わせたものを煎じて、その汁を飲みます。
（2）ドクダミ
ドクダミの葉を絞って汁を取ります。
その汁を1日に何回もニキビにつけます。
（3）米のとぎ汁
米のとぎ汁の出来るだけ濃いものを用意し、それでニキビを洗うように何度もつけます。
1日に3～5回ほど繰り返します。
（4）アロエ
アロエの葉をすりおろしてガーゼなどに塗り、ニキビのひどい部分に貼り付けます。
（5）ネギ湿布
ネギの白い部分の外側をむいて、適当な大きさに切り、ニキビに貼り付けておきます。
（6）桃の葉
桃の葉を絞って汁を取り、それをニキビ部分に塗ります。
また、桃の葉干を干したものを煎じた汁で顔を洗っても効果があります。
ご紹介した療法とともにお化粧をやめて、お肌に休憩時間を与えてあげると効果的です。
（1）なすのヘタ
なすのヘタだけ切り取り、煎じて飲みます。
（2）桃の葉
桃の葉だけを、1日につき3～6g程度、煎じて飲みます。
（3）ミョウガ
ミョウガの根茎約10gを500mlの水で、半分の量になるまで煮詰めます。
（4）黒砂糖ニンニク
ニンニクをすってつぶしたものに黒砂糖を混ぜ、そこへ水を加えてドロドロになるまで弱火で煮詰めます。
それを、そのまま食べるのはちょっと無理と思いますので、少しずつオブラートなどに包み、毎食後に3回服用します。
この民間療法は、慢性の胃腸病からくる腹痛に効果的です。
（5）梅酢
梅の酢を1日につき2～3回、おちょこ1杯ぐらいずつ飲みます。
この梅酢は空腹の時に飲みますと、胃腸病からくる腹痛に良く効きますし、下痢止めにもなるという優れものです。
梅酢をそのまま飲むほか、水やぬるま湯などで薄めて飲んでもかまいません。
それでも飲みにくい場合には、ハチミツや砂糖を加えてみてください。
（1）大根おろし
大根をすりおろし、フキンなどで水分を絞ります。
そうして、水分でないほうの残りを歯ぐきに密着させます。
また、水分でないほうの残りに塩をひとつまみ加えて、歯ぐきに密着させても良いです。
これをすることによって、数日で血膿が排出されるはずです。
（2）梅酢
おちょこ1杯程度の梅の酢を、約30倍の水で薄めてうがいします。
これで、歯槽膿漏による口臭を防ぐことができます。
（3）夏ミカン
夏ミカンが出回る時期になったら、毎日、ひとつずつ食べてみてください。
一週間程度で、なんらかの改善がみられるはずです。
（4）ハコベ
ハコベの葉に塩をまぶして、フライパンで炒ります。
焦げないように注意してください。
しばらく炒ったあとのハコベをすり鉢などですって粉末にします。
この粉末を使って、歯や歯ぐきを磨きます。